俗话说，十个女人九个寒，寒的不仅是脾胃，更苦恼的往往是宫寒。大约三分之一的女生都有宫寒的症状。宫寒女不仅仅是月经不调、痛经等问题，宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑，严重者将导致不孕不育。抵御寒冷要怎么办呢?

　　南阳天伦医院：

　　1、改变不良生活方式

　　①不要熬夜，做到早睡早起。

　　②尽量少吃生冷、寒性的食品。

　　③注意保暖，经期不要用冷水洗头。

　　2、保持良好心情：保持愉快的心情和平和的心态，不生气、不忧郁、不执着、修心养性。

　　3、中医调理：可根据体质服用适当的重要，从补气补养血，调理脾胃开始，增强身体里的阳气，从而防止宫寒。

　　4、食疗：可以多吃温热性质和补气暖身的食物，如核桃、大枣、当归、红花等。比较常见的防治宫寒食谱有胡辣汤、红糖姜水、当归鸡蛋红糖水等。

　　5、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　6、身体保暖：给子宫保暖，要注意身体三处的保暖，即小腹、腰部和双脚保暖。在女性生理期，一定要预防受凉。

　　7、女性体质属阴，不可以贪凉：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物,性寒食物也要少吃。

　　宫寒看似小事如果放任不管的话，那么可能会导致很严重的后果。“可以扼杀在摇篮的，为什么还要让它长大呢”?南阳天伦，在 以上文章说明了，如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会为大家做出详细的解答。