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【你知道么】瑜伽对女性的几大好处
来源:南阳仁爱医院  时间:2015-10-19  新闻动态   免费咨询 | 预约挂号
导语

introduction

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学,能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。下面我们一起来看一下南阳天伦医院医师对女性...

  瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学,能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。下面我们一起来看一下南阳天伦医院医师对女性练瑜伽的好处介绍。

【你知道么】瑜伽对女性的几大好处

  瑜珈较大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。对女性来说具有很多几大好处。

  一:安抚情绪,可以驯悍

  瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。

  而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

  多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。

  二:变身美丽,更加专一

  瑜伽较重要的是放松、平衡、获得宁静。

  每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。

  老师较爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。

  女性练瑜伽的好处是可以使心脏舒展,身体放松。经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。

  三:增进健康,延年益寿

  有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。

  的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。

  而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。

  但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。

  练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。

  学会呼吸,更是可以延年益寿。

  四:挺直脊椎,增加自信

  挺直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。

  瑜伽的练习中,老师总是强调这点。

  瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。

  但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。

  怎么样,看了这么多关于女性练瑜伽的好处,是不是动心了呢?不过,学瑜伽,瑜伽教练还是建议您选择正规的培训机构,要多走走,多看看,再决定。