南阳妇科医院指出，这种情况有无性生活史无严格避孕措施，有的话要排除一下与怀孕相关疾病。另外就是导致月经不调原因很多，最常见原因见于内分泌失调造成的，受精神神经因素影响，目前来说建议你可以查个彩超和女性激素水平测定进行调经。

　　根据你描述的这种情况，来月经的时间比较长，首先考虑与体内激素分泌有关，这种情况属于月经不调的一种话，应该积极的调节。建议你，一定注意会阴部的卫生，保持外阴清洁。医院做个b超检查，排除子宫内膜过厚引起的月经淋漓不断。必要时来月经的第三天化验一下性激素六项检查，进一步明确诊断，然后积极的调节月经，恢复正常月经周期和正常月经量。

　　通常情况下，月经期在一周左右，月经量在50毫升左右属于正常情况，如果有不适，最好是到医院做B超检查!建议，保持心情舒畅，注意休息，适当运动，饮食清淡，忌食生冷辛辣刺激的食物，可以吃新鲜的蔬菜水果!

　　根据描述月经时间长量少，有可能是内分泌失调的原因，最好是查一下激素六项好对症治疗。建议，注意休息及保暖避免受凉，不要吃辛辣及生凉食品，多吃新鲜蔬菜和水果，保证睡眠少熬夜，生活要有规律月经才能正常。