痛经吃什么好?很多女性在每个月的例假时期都会出现痛经，严重者不仅会小腹疼痛，还会出现面色苍白、头晕头痛，甚至不能正常工作和学习。出现了痛经怎么办?痛经患者吃什么好呢?

　　南阳痛经治疗医师王金华主任指出，大部分未婚女性的痛经是属于生理性痛经，对于这部分女性来说，在出现痛经时可以多吃下列食物。

　　1、高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　2、坚果。两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　3、补血食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　王金华主任提示：无论女性是否痛经，在经期都要切记勿食生冷食物，它们不仅会刺激子宫加重痛经，而且会使经血淤积于子宫内引发子宫内膜异位症等。(推荐阅读：别让痛经成为“生育杀手”)

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　　知识链接：为什么会出现痛经?

　　女性为什么会出现痛经呢?王金华主任指出，痛经分为生理性和病理性的两种，部分女性的痛经是由于生理性原因引起的，女性在生育前子宫颈口较窄，经血和剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，就会引起痛经，这部分女性的痛经一般会在分娩后症状消失。

　　需要注意的是，还有一部分女性的痛经属于病理性痛经，是由先天性发育异常或者各种疾病引起的，包括子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形、阴道畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、附件炎及子宫内膜异位症等。不经过及时有效的治疗，痛经的症状始终不会消失，而且疾病引起的痛经还会严重危害女性健康。

　　南阳妇科医院(南阳天伦医院)提示：女性出现痛经之后注意饮食是一方面，同时也不能只是等待结婚和生育，而应该去医院妇产科，请医生地检查。对于发育异常引起的痛经要及时采取手术矫正，对于疾病引起的痛经则要及时进行治疗。如需帮助请咨询在线医师。